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Mana床バレエ
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床バレエとは
床バレエを行う前に最初に見ていただく動画 (5:21)
「Mana床バレエ」最新または公開予定の動画
10月18日公開『バレリーナ脚』を目指そう (22:24)
Mana床バレエ「基礎クラス」
バレエ式ご挨拶 『レヴェランス』 (23:17)
バレエ式呼吸で巡る身体へ 『プラスモン』 (23:34)
『ピエ』足首 足指まで美しく！ (24:37)
『アンドゥオール』股関節から脚を外旋する (26:35)
美姿勢を作る引き上げ方『反力』 (25:15)
プラスモンを丁寧にゆっくり解説します (27:03)
Mana床バレエ「初級クラス」
パラレルポジション (24:30)
アンドゥオールポジション (31:18)
『骨盤』を安定させよう (30:49)
『背骨』を動かす (23:32)
『二の腕』を細長くしよう (24:19)
くびれる『お腹』を作ろう (16:26)
丸い『お尻』を作ろう (22:25)
『内もも』を使って美脚を目指す (22:34)
『立ち姿勢』に繋げる (22:28)
Mana床バレエ「中級クラス」
中級床バレエ「BASIC」 (21:04)
『腰痛予防』床バレエ (19:06)
『重力に負けない上半身づくり』 (18:40)
お尻と脚の『境目』を綺麗に (15:47)
『自律神経』を整えて朝までぐっすり (18:40)
『下腹部ぽっこり』解消 (17:04)
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10月18日公開『バレリーナ脚』を目指そう
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