運動ビギナーの方にとって、まず大切なことは「継続」です。

毎日長い時間トレーニングを行うことは、かなりハードルが高いので、小さな自信を積み上げていくことが必要です。毎日ではなくていいので、短い時間をコツコツ行いましょう。

このショート動画は、モチベーションがなかなか上がらない、時間がない時などとても便利です。気になるタイトルの動画を１本でも行うことで、しっかり継続につながります。

インスタ動画を解説しながら、時間にして5分前後のエクササイズを一緒にやっていきます。

小さくても一歩前進して、運動の習慣化を目指していきましょう！